Jadete li tuna?! |
dalila |
Mozhebi tunata e malku zapostavena vo nashata ishrana, no bodibilderite shirum svetot odusheveni se so ovaa prekrasna, bezmastna riba koja stanala nivna skoro sekojdnevna ishrana i tao ne bez razlog.
Eve i zoshto:vo 100gr tuna ima skoro 30gr proteini, najmnogu 1gr jaglenhidrati i isto tolku ili duri i pomalku masti, vkupno samo 120 kalorii.
Kolku za sporedba, na pr.8 belki ista kolichina proteini, no i 160 kalorii.
Jas ne jadam svezha riba, zatoa se trudam da jadam barem tuna iako ova do sega ne sum go ni znaela.
A vie?![:)] |
bonara |
mene mi e najomilena Tuna-Salata |
LIDIJA - SKorpija |
Ovde ne e mozno da ne se jade riba.Lichno jas se razjadov i sveza i konzervirana riba kako nikogash prethodno vo zivotot.
A tunata mi e najomilena.Ja jadam pretezno onaa shto e vo samiot zejtin(zoshto ima i vo voda) taka sirova ili pak vo salata so ladni makaroni.
Prsti da izlizesh.[:D]
|
bonara |
e daj receptata za riba i ladni makaroni :) |
Tanja19 |
quote: Originally posted by bonara
mene mi e najomilena Tuna-Salata
me too[;)] |
V irginia |
Jadem , jadem [:)]....susi i sasimi - obozavam !!!!!![:X] |
sasha |
Tuna jadam 3 puti nedelno...strasno zdrava rabota..posebno ja jadam ziva..Sushi, sashimi i slicno:))) |
LIDIJA - SKorpija |
quote: Originally posted by bonara
e daj receptata za riba i ladni makaroni :)
Se e prashanje na vkus.[:D]
Vo prethodno svareni i izladeni makaroni, ja dodavam tunata,stavam sos od domati(mozesh i taze izrendani),pechurki i bosilok.Sol i biber po zelba
|
The_Crow |
ako brojam kolku do sega riba konzerva tuna sum izel pa mislam deka kola ke si kupev. Kako i da e jadam riba tuna postojano za rucek posto posle edna takva konzerva ne jadam 8 saati. Osobeno e dobra vo kombinacija so bitolski jogurt bidejki e mrsna i ova malce amortizira. |
RaGeAnGeL |
obozavam tuna ,jadam barem ednas nedelno
salatata jas ja jadam so majonez ,makaroni tuka i kiseli krastajcinja rendani
lele so mi prajte vie mene:))) |
dalila |
Tunata od konzerva, eventualno mozhete da ja iscedite i da ostavite zejtinot da se upie na hartiena salfeta i so toa da se smalat masnotiite za otprilika 70-80%.No i bez toa mozhtete da ja koristite kako dopolnitelna hrana pri dieta i vezhbanje, zatoa shto zejtinot obichno e od maslinki i vo sebe sodrzhi vazhni esencijalni mastni kiselini vo koi se rastvaraat nekoi vitamini i isto taka i pomalku debeli od ostanatite rastitelni zejtini ili mast od zhivotinsko poteklo.
Tunata vo voda mozhete da ja zemate i dva pati dnevno kako kompleten obrok ili megjuobrok.Eve nekolku primeri t.e. recepti kako mozhete da ja spremite tunata na povekje nachini:
1. Najednostaven nachin e da napravite sendvich.Tunata ja stavate na integralen ili crn leb i dodavate malku biber i nekolku krishki svezh zelenchuk, po izbor (piperka, krastavica, salata i.t.n.)Odlichen proteinski megjuobrok koj lesno mozhete da go ponesete so sebe vo shkolo ili na rabota, a sodrzhi vo sebe povolen odnos na proteini i jaglenhidrati za lesna svarlivost i dopolnuvanje na energijata vo tekot na denot.
2.Salata od tuna: Varime 200gr mesnat zelenchuk (mozheme da zememe i gotova meshavina shto se prodava vo sekoja prodavnica), izmeshuvame vo toa edna konzerva tuna i rendame malku sirenje ili kashkaval, po zhelba.Posoluvame i dodavame malku kechap ili parmezan.
3. Fishburger:Ni trebaat 3 konzervi tuna, 2 celi jajca i 4 belki, 80-100gr svaren oriz, prezla, sol, biber i oregano.Sve dobro se izmesuva za da se dobie kompaktna smesa koja mozheme da ja oblikuvame vo topchinja.Topchinjata posle toa gi spleskuvame so racete za da dobieme oblik na pleskavica i kratko gi proprzhuvame vo teflonsko tavche (bez zejtin).se dobiva pleskavica koja mozheme da ja kombinirame so zelenchuk ili mozheme da ja stavime vo sendvich.Mozhete da napravite i povekje parchinja i da gi zamrznete a po potreba samo na kratko da gi odmrznete vo mikro.
4.Pashteta od tuna:Se mesha ista kolichina svezho kravjo sirenje i tuna, dodava malku sol, crven melen piper, biber (ili nekoj zachin po zhelba) i sve zaedno dobro se izmeshuva za da dobiete smesha koja mozhe da se machka na leb.Ponekogash, zaradi promena, vo pashtetata mozhete da dodadete nekolku tvrdo vareni jajca.
|
SpaceLily |
Jadam tuna so pavlaka i majonez only! |
ZooGraf |
Tunata ne ja sakam mnogy, ima dosta ziva (mercury), posebno onaa albacore. No zatoa salmon i red snapper, oooo... barem ednaska nedelno. |
OooOo |
Ne jadete tuna, Jimi Hendrix umre poradi taa tuna :( |
orlak |
од 7 дена во неделата, 4 дена јадам туна по 350 грама, а останатите 3 дена јадам по 500 грама лосос.
вака така нонстоп секој дена јадам само риба....
[:p][:p][:p][:p][:p][:p][:p] |
OooOo |
Poslednite istrazhuvanja rekoa deka lososot (posebno toj veshtachki shto se mresti) e kancerogen i ne go preporachuvaat da se jade vo pogolemi kolichini. Koj ne veruva neka prolista [url="http://www.google.ca/search?hl=en&q=salmon+cancer&btnG=Google+Search&meta="]tuka.[/url] |
dalila |
Za morskata riba vikaat shto pomala, toa pomal rizik od kancerogeni materii.Tunata e golema riba, a ni lososot ne e mala.
Ama shto vekje ne e shtetno?![:(] |
beti869 |
Jadam tuna i ja obozavam onaa na krupni parcinja so kecap i so kromitce prsti da si izedes |