Jadete li tuna?!
Jadete li tuna?!
dalila Mozhebi tunata e malku zapostavena vo nashata ishrana, no bodibilderite shirum svetot odusheveni se so ovaa prekrasna, bezmastna riba koja stanala nivna skoro sekojdnevna ishrana i tao ne bez razlog. Eve i zoshto:vo 100gr tuna ima skoro 30gr proteini, najmnogu 1gr jaglenhidrati i isto tolku ili duri i pomalku masti, vkupno samo 120 kalorii. Kolku za sporedba, na pr.8 belki ista kolichina proteini, no i 160 kalorii. Jas ne jadam svezha riba, zatoa se trudam da jadam barem tuna iako ova do sega ne sum go ni znaela. A vie?![:)]
bonara mene mi e najomilena Tuna-Salata
LIDIJA - SKorpija Ovde ne e mozno da ne se jade riba.Lichno jas se razjadov i sveza i konzervirana riba kako nikogash prethodno vo zivotot. A tunata mi e najomilena.Ja jadam pretezno onaa shto e vo samiot zejtin(zoshto ima i vo voda) taka sirova ili pak vo salata so ladni makaroni. Prsti da izlizesh.[:D]
bonara e daj receptata za riba i ladni makaroni :)
Tanja19
quote:
Originally posted by bonara
mene mi e najomilena Tuna-Salata
me too[;)]
V irginia Jadem , jadem [:)]....susi i sasimi - obozavam !!!!!![:X]
sasha Tuna jadam 3 puti nedelno...strasno zdrava rabota..posebno ja jadam ziva..Sushi, sashimi i slicno:)))
LIDIJA - SKorpija
quote:
Originally posted by bonara
e daj receptata za riba i ladni makaroni :)
Se e prashanje na vkus.[:D] Vo prethodno svareni i izladeni makaroni, ja dodavam tunata,stavam sos od domati(mozesh i taze izrendani),pechurki i bosilok.Sol i biber po zelba
The_Crow ako brojam kolku do sega riba konzerva tuna sum izel pa mislam deka kola ke si kupev. Kako i da e jadam riba tuna postojano za rucek posto posle edna takva konzerva ne jadam 8 saati. Osobeno e dobra vo kombinacija so bitolski jogurt bidejki e mrsna i ova malce amortizira.
RaGeAnGeL obozavam tuna ,jadam barem ednas nedelno salatata jas ja jadam so majonez ,makaroni tuka i kiseli krastajcinja rendani lele so mi prajte vie mene:)))
dalila Tunata od konzerva, eventualno mozhete da ja iscedite i da ostavite zejtinot da se upie na hartiena salfeta i so toa da se smalat masnotiite za otprilika 70-80%.No i bez toa mozhtete da ja koristite kako dopolnitelna hrana pri dieta i vezhbanje, zatoa shto zejtinot obichno e od maslinki i vo sebe sodrzhi vazhni esencijalni mastni kiselini vo koi se rastvaraat nekoi vitamini i isto taka i pomalku debeli od ostanatite rastitelni zejtini ili mast od zhivotinsko poteklo. Tunata vo voda mozhete da ja zemate i dva pati dnevno kako kompleten obrok ili megjuobrok.Eve nekolku primeri t.e. recepti kako mozhete da ja spremite tunata na povekje nachini: 1. Najednostaven nachin e da napravite sendvich.Tunata ja stavate na integralen ili crn leb i dodavate malku biber i nekolku krishki svezh zelenchuk, po izbor (piperka, krastavica, salata i.t.n.)Odlichen proteinski megjuobrok koj lesno mozhete da go ponesete so sebe vo shkolo ili na rabota, a sodrzhi vo sebe povolen odnos na proteini i jaglenhidrati za lesna svarlivost i dopolnuvanje na energijata vo tekot na denot. 2.Salata od tuna: Varime 200gr mesnat zelenchuk (mozheme da zememe i gotova meshavina shto se prodava vo sekoja prodavnica), izmeshuvame vo toa edna konzerva tuna i rendame malku sirenje ili kashkaval, po zhelba.Posoluvame i dodavame malku kechap ili parmezan. 3. Fishburger:Ni trebaat 3 konzervi tuna, 2 celi jajca i 4 belki, 80-100gr svaren oriz, prezla, sol, biber i oregano.Sve dobro se izmesuva za da se dobie kompaktna smesa koja mozheme da ja oblikuvame vo topchinja.Topchinjata posle toa gi spleskuvame so racete za da dobieme oblik na pleskavica i kratko gi proprzhuvame vo teflonsko tavche (bez zejtin).se dobiva pleskavica koja mozheme da ja kombinirame so zelenchuk ili mozheme da ja stavime vo sendvich.Mozhete da napravite i povekje parchinja i da gi zamrznete a po potreba samo na kratko da gi odmrznete vo mikro. 4.Pashteta od tuna:Se mesha ista kolichina svezho kravjo sirenje i tuna, dodava malku sol, crven melen piper, biber (ili nekoj zachin po zhelba) i sve zaedno dobro se izmeshuva za da dobiete smesha koja mozhe da se machka na leb.Ponekogash, zaradi promena, vo pashtetata mozhete da dodadete nekolku tvrdo vareni jajca.
SpaceLily Jadam tuna so pavlaka i majonez only!
ZooGraf Tunata ne ja sakam mnogy, ima dosta ziva (mercury), posebno onaa albacore. No zatoa salmon i red snapper, oooo... barem ednaska nedelno.
OooOo Ne jadete tuna, Jimi Hendrix umre poradi taa tuna :(
orlak од 7 дена во неделата, 4 дена јадам туна по 350 грама, а останатите 3 дена јадам по 500 грама лосос. вака така нонстоп секој дена јадам само риба.... [:p][:p][:p][:p][:p][:p][:p]
OooOo Poslednite istrazhuvanja rekoa deka lososot (posebno toj veshtachki shto se mresti) e kancerogen i ne go preporachuvaat da se jade vo pogolemi kolichini. Koj ne veruva neka prolista [url="http://www.google.ca/search?hl=en&q=salmon+cancer&btnG=Google+Search&meta="]tuka.[/url]
dalila Za morskata riba vikaat shto pomala, toa pomal rizik od kancerogeni materii.Tunata e golema riba, a ni lososot ne e mala. Ama shto vekje ne e shtetno?![:(]
beti869 Jadam tuna i ja obozavam onaa na krupni parcinja so kecap i so kromitce prsti da si izedes