| melpomena |
Vitaminot A e rastvorliv vo masti.
Fizioloshki funkcii:
Vlijae na razvojot na epitelot na sluznicata i kozhata na site kletki. Neophoden za razvoj na rodospinot koj go odrzuva vidot i go prilagoduva okoto na temno (mrak).
Simptomi na avitaminoza
Degenerativni promeni na okoto, psorijaza, akni, reproduktivno poremetuvanje, degeneracija na nervite, ulcerozen kolitis, ciroza na crn drob (jetra), respiratorni infekcii, hronichen nefritis, gubenje na setiloto za miris, gubenje na apetit, oslaben imunitet, vaginalni infekcii.
Simptomi na hipervitaminoza
zamor, nesonica, bolki vo zglobovite i koskite, grchevi, izostanok na menstrualen ciklus, lupenje, suva kozha, gubenje na kosa.
Vitaminot C moze da gi sprechi loshite posledici predizvikani od hiperzitaminozata na Vitaminot A.
Prirodni izvori
Morkov, patlidzan, tikva, koleraba, teleshki i ovchi crn drob, crn drob od razni vidovi ribi ( bakalar, losos), mleko.
Preporachana dnevna doza
Novorodenchinja i doenchinja 375 mcg RE
Deca 1-3 god. 400 mcg RE
Deca 3-6 god. 500 mcg RE
Deca 6-10 god. 700 mcg REMashki 1000 mcg RE
Zheni (i bremeni zeni) 800 mcg RE
Zeni vo period na laktacija (doenje) 1200-1300mcg RE
Terapevtska primena
Galukom, Konjuktivitis, nokjno slepilo, stres, dijabetis, angina pectoris, arteroskleroza, hemoroidi, alergii, astma, akni, dermatitis, ekcem, gastritis, kolitis, diarea, problemi so kosata i noktite, suva koza, psorijaza. Mnogu e biten za bremeni zeni i zeni shto dojat.
VAZNO DA SE ZNAE:
So varenje, zamrznuvanje i konzerviranje se gubi duri 50% od Vitaminot A. |