| melpomena |
Vitaminot B1 e rastvorrliv vo voda.
Fizioloshki funkcii
Neophoden e za pravilen metabolizam na jaglenohidratite. Del e od sostavot koj go pomaga prenesuvanjeto na nervinite impulsi niz organizmot. Dobro vlijae na “pamtenjeto” pri uchenje.[8D]
Simptomi na avitaminoza
Degeneracija na mielinskite obvivki na perifernite nervni vlakna, vkochanetost na ekstremitetite, nesonica, zamor, depresija, nokjni mori, slabo pamtenje, blokiranje na metabolizmot na kolagenot shto se prepoznava po sporoto zarasnuvanje na ranite.
Simptomi na hipervitaminoza
Ne se poznati
Prirodni izvori
Kafeav oriz, brashno od soja, kvasec, pchenichni klici, jachmen, grashak, grav, bakalar, govedsko meso, pileshko.
Preporachana dnevna doza
Doenchija 0,4 mg
Deca 1-3 god 0,7 mg
Deca 4-6 god 0,9 mg
Mashki 11-14 god 1,3-1,5 mg
Mashki 15-18 god 1,5 mg
Mashki 19-24 god 1,2 mg
Mashki 25-50 god 1,1 mg
Mashki 51+ 1,1 mg
Zheni 11-14 god 1,1 mg
Zheni 15-18 god 1,1 mg
Zheni 19-24 god 1,0 mg
Zheni 25-50 god 1,5 mg
Zeni 51+ 1,6 mg
Teparevtska primena
Kaj zabrzana rabota na srceto, dijabetis, neuritis, stress, glavobolka, anemija, posle hirushki zafati, mentalna sposobnos na IQ, mentalni bolesti (Alzheimerova bolest), groznica, grchevi, beri-beri, multipna skleroza, nokjno slepilo, trovanje so olovo (Pb), bolki vo zabite i nepcata, herpes.
VAZNO E DA SE ZNAE:Stresot ja zgolemuva potrebata od Vitamin B1. Neotporen e na zgolemena temperatura I na chad od cigari. Dokolku se konzumira hrana povekje bogata so jaglehidrati, potrebno e da se zgolemi i vnesuvanjeto na na ovoj vitamin.
|