| melpomena |
Ovoj Vitamnin e rastvorliv vo voda.
Fizioloshki funkcii
Pomaga za dobar vid, kozha i nokti. Vazhen e za cvrstinata na muskulite. Neophoden e za respiratorniot ciklus vo kletkite, sodejstvuva vo nastanuvanjeto na potrebnata telesna energija vo metabolizmot na proteinite, mastite i jaglehidratite.
Simptomi na avitaminoza
Vospalenie i pukanje na kozhata, pojava na cheshanje na sluznicata na okoto i problemi so vidot. Dermatitis okolu nosot, masna kozha, ekcem na liceto i genitaliite, pechenje na kozhata, glavobolka, depresija, zaboravenost, vrtooglavica.
Simptomi na hipervitaminoza
Ne se poznati
Prirodni izvori
Mleko, jogurt, jajca, pivski kvasec, riba, teleshki i pileshki crn drob.
Preporachana dnevna doza
Doenchinja 0,4 mg
Deca 1-3 god 0,8 mg
Deca 7-10 god 1,1 mg
mashki 11-14 god 1,2 mg
mashki 15-18 god 1,5 mg
mashki 19-24 god 1,8 mg
mashki 25-50 god 1,7 mg
mashki 51+ 1.4 mg
Zheni 11-14 god 1,3 mg
Zheni 15-18 god 1,8 mg
Zheni 19-24 god 1,7 mg
Zheni 25-50 god 1,6 mg
Zheni 51+ 1,2 mg
Bremeni zheni 1,6 mg
Zheni shto dojat 1,7 mg
Terapevtska primena
Akni, kjelavost, diarea, stres, artritis, nefritis, dermatitis, ulcer (chir), pelagra.
VAZHNO E DA SE ZNAE:
Odgovoren e za dobar vid, zdrava kozha, kosa i nokti. Zaedno so enzimot gluaton-reduktaza go brani organizmot od slobodnite radikali. Otporen e na povisoka temperatura, oksidacija, kiselan sredina, no se dezintegrira vo bazna sredina i na svetlo osobeno pod dejstvo na ultravioletovi zraci. Najprepoznatliv znak na deficit na Vitamin B2 se raspukani kraevi na usnite i rani do nosot. |