| melpomena |
Fizioloshki funkcii
Vazhen faktor vo metamolizmot na proteinite, mastite i jaglehidratite. Kako koenzim sodejstvuva vo proizvodtsvoto na nervnite hormoni, nervnite kiselini i nezasitenite masni kiselini. Potreben e za sozdavanje na crveni krvni zrnca i antitela. So dejstvuva vo metabolizmot na holesterol.
Simptomi na avitaminoza
Promeni na kozhata, depresija, ankioznost.
Simptomi na hipervitaminoza
Hipervitaminozata direktno go oshtetuva periferniot nerven sistem.
Prirodni izvori
Govedsko i teleshko meso, losos, haringa, kikiriki, proizvodi od integralni zhitarici, pivski kvasec, banani, zelenchuk, jajca, mleko, pchenichni klici.
Preporachana dnevna doza
Doenchinja 0,3mg
Deca 1-3 god 1,0 mg
Deca 4-6 god 1,1 mg
Deca 7-10 god 1,4 mg
Mashki 11-14 god 1,7 mg
Mashki 15-18 god 2,0 mg
Mashki 19-24 god 2,0 mg
Mashki 25-50 god 2,0 mg
Mashki 51 + 2,0 mg
Zheni 11-14 god 1,4 mg
Zheni 15-18 god 1,5 mg
Zheni 19-24 god 1,6 mg
Zheni 25-50 god 1,6 mg
Zheni 51 + 1,6 mg
Bremeni zheni 2,2 mg
Zheni shto dojat 2,1 mg
Terapevtska primena
Nervni bolesti, hipoglikemija, akcem, herpes, bolesti na muskulite, arteroskleroza, cistitis, prekumerna tezhina, povrakjanje vo bremenosta, stres, akni i suva kozha, pomaga vo kontroliranje na dijabetisot.
VAZHNO E DA SE ZNAE
Delotvornosta na pirodoksinot go namaluvaat povekje lekovi (izonijanid, cikloserin, hidralizin, penicilamin i dr.), zrachenje, bolesti na sistemot za varenje i diureza. Mozhe da gi ublazi predmenstrualnite simptomi. |